¿El dolor o el problema el que ingresa perjudica dichas actividades?
Esta es una pregunta tramposa, si bien, ya el paciente nos indicó cual es su intensidad en relación al dolor, el hecho de que no le perjudique al realizar ninguna actividad o al revés no da un indicador emocional de la importancia que le da el paciente al dolor.
Es decir: le duele mucho pero hace las actividades igual, no es lo mismo que le duela poco y no realice ninguna actividad. Hay otras variantes y puede ser con determinadas sintomatologías.
🦵 La movilidad y su rol en la prevención de lesiones![]()
Si querés moverte con más fluidez y sin dolor, la movilidad es clave. No se trata solo de estirar, sino de mejorar la calidad del movimiento, reducir tensiones y optimizar el rendimiento. Una buena movilidad articular significa menos sobrecargas, mayor control corporal y entrenamientos más eficientes.![]()
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🔹 Evitá lesiones. 🔹 Aumentá tu flexibilidad. 🔹 Sentite más ágil y fuerte.![]()
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💡 ¿Es necesario calentar antes y después del ejercicio?![]()
A veces, por falta de tiempo o ganas, muchos se saltan el calentamiento y el enfriamiento… ¡Error! Calentar antes del ejercicio prepara músculos y articulaciones, mejora la circulación y reduce el riesgo de desgarros. Mientras que un buen enfriamiento evita la rigidez muscular y acelera la recuperación. Pequeños cambios que hacen una gran diferencia en el rendimiento y la prevención de lesiones.![]()
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💪 ¿Cómo evitar lesiones durante tus entrenamientos? 🏋️♂️🏃♀️![]()
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¿Te ha pasado que estás en medio de una rutina intensa y, de repente, un tirón o una molestia te obliga a parar? 😖 Las lesiones no son cuestión de mala suerte: hay factores clave que podemos controlar para entrenar de forma segura y mejorar nuestro rendimiento.![]()
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✅ Calentamiento y enfriamiento adecuados![]()
✅ Técnica correcta en cada ejercicio![]()
✅ Descanso y recuperación esenciales![]()
✅ Buena nutrición e hidratación![]()
✅ Control del estrés y evaluaciones físicas regulares![]()
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Como profesionales de la salud, tenemos la responsabilidad de educar y guiar en la prevención de lesiones y la optimización del rendimiento físico. 🚀![]()
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