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¿Qué importancia tiene la movilidad en la prevención de lesiones?

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Movimientos más fluidos y eficientes, menor sobrecarga muscular La movilidad es un aspecto fundamental para mantener un cuerpo saludable y libre de lesiones. Como kinesiológo y profesor, he visto cómo la falta de movilidad puede llevar a desequilibrios musculares, sobrecarga articular y limitaciones en los movimientos diarios. Mejorar la movilidad no solo permite realizar movimientos […]

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¿Es necesario calentar antes y después del ejercicio?

Reducción de rigidez muscular, menor riesgo de desgarros Si alguna vez te has preguntado si realmente es necesario calentar antes y después del ejercicio, la respuesta es un rotundo sí. Como kinesiológo y profesor, he visto cómo una buena rutina de calentamiento y enfriamiento puede marcar la diferencia en la prevención de lesiones, reducción de