Expectativas realistas y un plan de rehabilitación estructurado Las lesiones de ligamento pueden ser frustrantes y afectar nuestra calidad de vida y rendimiento deportivo. A lo largo de mi experiencia, he visto cómo una rehabilitación adecuada marca la diferencia en el tiempo de recuperación y en la prevención de recaídas. Muchas de las consultas que […]
¿Cuánto tiempo tarda en sanar una lesión de ligamento? Leer más »
Recuperación más rápida sin perder rendimiento Sufrir una distensión muscular puede ser frustrante, especialmente si no queremos detener nuestro entrenamiento. Como profesional del movimiento, entiendo lo importante que es mantener la actividad física sin comprometer la recuperación. Uno de los términos que más utilizo con mis pacientes, sean deportistas o no, es el reposo activo
¿Cómo tratar una distensión muscular sin dejar de entrenar? Leer más »
La importancia de la postura y los gestos motores en el rendimiento deportivo La postura es un factor clave tanto al correr como al levantar pesas. Una mala alineación corporal puede generar estrés en las articulaciones, disminuir el rendimiento y aumentar el riesgo de lesiones. Como kinesiólogo y profesor, he trabajado con muchos deportistas, ya
¿Cómo mejorar mi postura al correr o levantar pesas? Leer más »
Movimientos más fluidos y eficientes, menor sobrecarga muscular La movilidad es un aspecto fundamental para mantener un cuerpo saludable y libre de lesiones. Como kinesiológo y profesor, he visto cómo la falta de movilidad puede llevar a desequilibrios musculares, sobrecarga articular y limitaciones en los movimientos diarios. Mejorar la movilidad no solo permite realizar movimientos
¿Qué importancia tiene la movilidad en la prevención de lesiones? Leer más »
Reducción de rigidez muscular, menor riesgo de desgarros Si alguna vez te has preguntado si realmente es necesario calentar antes y después del ejercicio, la respuesta es un rotundo sí. Como kinesiológo y profesor, he visto cómo una buena rutina de calentamiento y enfriamiento puede marcar la diferencia en la prevención de lesiones, reducción de
¿Es necesario calentar antes y después del ejercicio? Leer más »
