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Expectativas realistas y un plan de rehabilitación estructurado Las lesiones de ligamento pueden ser frustrantes y afectar nuestra calidad de vida y rendimiento deportivo. A lo largo de mi experiencia, he visto cómo una rehabilitación adecuada marca la diferencia en el tiempo de recuperación y en la prevención de recaídas. Muchas de las consultas que […]
¿Cuánto tiempo tarda en sanar una lesión de ligamento? Leer más »
Recuperación más rápida sin perder rendimiento Sufrir una distensión muscular puede ser frustrante, especialmente si no queremos detener nuestro entrenamiento. Como profesional del movimiento, entiendo lo importante que es mantener la actividad física sin comprometer la recuperación. Uno de los términos que más utilizo con mis pacientes, sean deportistas o no, es el reposo activo
¿Cómo tratar una distensión muscular sin dejar de entrenar? Leer más »
La importancia de la postura y los gestos motores en el rendimiento deportivo La postura es un factor clave tanto al correr como al levantar pesas. Una mala alineación corporal puede generar estrés en las articulaciones, disminuir el rendimiento y aumentar el riesgo de lesiones. Como kinesiólogo y profesor, he trabajado con muchos deportistas, ya
¿Cómo mejorar mi postura al correr o levantar pesas? Leer más »
Movimientos más fluidos y eficientes, menor sobrecarga muscular La movilidad es un aspecto fundamental para mantener un cuerpo saludable y libre de lesiones. Como kinesiológo y profesor, he visto cómo la falta de movilidad puede llevar a desequilibrios musculares, sobrecarga articular y limitaciones en los movimientos diarios. Mejorar la movilidad no solo permite realizar movimientos
¿Qué importancia tiene la movilidad en la prevención de lesiones? Leer más »
Mejor resistencia articular, menor riesgo de esguinces Cuidar nuestras articulaciones es clave para mantener una vida activa y sin dolor. Como kinesiológo y profesor, quiero compartir contigo los mejores ejercicios para fortalecer las articulaciones, mejorar la resistencia articular y reducir el riesgo de esguinces. Aplicando estos consejos, podrás proteger tus articulaciones y seguir disfrutando del
¿Qué ejercicios debo hacer para fortalecer mis articulaciones? Leer más »
Menos riesgo de lesiones, mayor estabilidad y rendimiento El error que todos cometemos (y que podría costarnos caro) Imaginen esto: están en medio de una sesión de entrenamiento intensa, sienten que pueden levantar un poco más, correr un kilómetro extra o empujar su cuerpo más allá de los límites. Todo parece ir bien… hasta que
¿Cómo puedo evitar lesiones durante mis entrenamientos? Leer más »
Un nuevo enfoque para un problema común ¿Y si existiera una forma de aliviar la lumbalgia crónica sin recurrir a tratamientos invasivos o medicamentos de largo plazo? La lumbalgia, esa molesta dolencia que afecta a millones de personas en todo el mundo, ha encontrado en la electromagnetoterapia una alternativa que promete no solo aliviar el
Lumbalgia: Electromagnetoterapia, una propuesta positiva. Leer más »
Migraña y Cefaleas En algún momento, todos hemos sentido el peso de un dolor de cabeza. Pero, ¿qué ocurre cuando ese malestar se vuelve crónico o incapacitante? Las migrañas y las cefaleas afectan a millones de personas en el mundo, con un impacto profundo en su calidad de vida. Este artículo explorará propuestas terapéuticas innovadoras
Rehabilitación y Postura Leer más »
Más Allá del Dolor y la Sensación ¿Alguna vez te has preguntado cómo una pequeña lesión en un nervio periférico puede alterar tanto la vida de un paciente? Detrás de cada hormigueo, entumecimiento o dificultad motora, hay una compleja red de fibras nerviosas que comunica el cerebro con el resto del cuerpo. Comprender las lesiones
Lesiones Nerviosas Periféricas: Leer más »
Qué Son y Por Qué Es Importante Detectarlas a Tiempo Como profesional en kinesiología y fisiatría, me enfoco en el tratamiento y el bienestar integral de mis pacientes. Hoy quiero abordar un tema que impacta directamente a millones de personas en todo el mundo: las enfermedades del sistema nervioso central (SNC). Estas condiciones pueden
Enfermedades del Sistema Nervioso Central: Leer más »
